Op gravel draait het niet alleen om spierkracht, routekeuze of je materiaal. De echte gravelmeesters weten: grip, snelheid en comfort beginnen bij iets simpels maar krachtigs — je bandendruk. Het is een van de meest invloedrijke instellingen van je fiets, en tegelijk een van de meest onderschatte. Of je nu door de Limburgse heuvels ploegt, eindeloos over de Drentse zandpaden zoeft of een bikepackingtocht door de Ardennen plant: de juiste druk in je banden maakt het verschil.

Bandendruk: waarom het zoveel uitmaakt

Gravelfietsen vraagt om aanpassing. Aan terrein, omstandigheden én materiaal. En je banden spelen daarbij een hoofdrol. De juiste druk bepaalt hoe je fiets zich gedraagt op alles van strak asfalt tot grof grind. Het beïnvloedt:

  • Grip op losse steentjes, gravelstroken of modderige landwegen;

  • Comfort tijdens lange ritten vol trillingen en kuilen;

  • Controle, vooral in bochten, afdalingen of bij onverwachte obstakels;

  • Snelheid & efficiëntie op hardere ondergronden.

Te veel druk? Dan stuiter je over het pad en verlies je contact met de ondergrond. Te weinig? Dan voelt de fiets zwaar en log, en riskeer je een lekke band als je met binnenband rijdt. Het draait allemaal om balans.

Wat is dan de ideale druk voor gravel?

Een exacte bandenspanning bestaat niet — het hangt af van jou, je fiets en je route. Maar er zijn wel goede uitgangspunten.

Voor gravelfietsers met banden van 38 tot 45 mm breed is de richtlijn:

  • Lichtere rijders (<70 kg): 2.2 – 2.5 bar

  • Gemiddeld gewicht (70–85 kg): 2.4 – 2.8 bar

  • Zwaardere rijders (>85 kg): 2.6 – 3.0 bar

Rijd je tubeless, dan kun je gerust 0.2 bar lager gaan zitten. Dat zorgt voor extra comfort en grip, zonder dat je bang hoeft te zijn voor een snakebite.

Let op: zet je achterband altijd iets harder dan je voorband. Je draagt daar nu eenmaal meer gewicht, zeker met bepakking.

Tips van de gravelstrook

  • Investeer in een nauwkeurige drukmeter. De meeste pompmeters zijn onnauwkeurig. Een digitale meter geeft je veel meer controle.

  • Test, voel, pas aan. Rijd eens een vaste route met verschillende drukken en ontdek wat het verschil maakt. Je zult verrast zijn.

  • Stem af op je rit. Snel gravel of veel asfalt? Iets meer druk. Natte of zanderige trails? Druk iets omlaag.

  • Gebruik je velgbreedte slim. Brede velgen ondersteunen lage druk beter. Smalle velgen vragen om iets hogere druk bij brede banden.

Meer grip = meer genieten

Of je nu meedoet aan een gravelrace, een dagtocht rijdt of een bikepackingavontuur plant: de juiste bandenspanning maakt je rit soepeler, sneller en veiliger. Je houdt langer controle, hebt minder last van vermoeidheid en krijgt simpelweg meer plezier op de fiets.

Nieuwsgierig naar exacte richtlijnen, tips per terrein en een handige infographic? Check de complete gids op Beterworden.nl. Zo haal je nóg meer uit elke strook grind, zand en kassei.

Want bij Dutchgravel.cc geloven we: wie z’n druk op orde heeft, rijdt verder. En beter.